własna dieta

Ok rozpoczynamy 5cio dniowy trening:-)\ DIETA http://wstaw.org/m/2013/12/18/dieta_2013_12_18.png Wegle podbite bo waga stoi. TRENING PLECY GRUBOŚĆ 1. Wiosłowanie sztangą nachwyt 4x6-8 8x60kg / 8x70kg / 8x80kg / 8x90kg 2. Przyciąganie wyciągu dolnego neutral 3x10 10x59kg / 10x59kg / 10x59kg 2. Wiosłowanie podchwyt 3x10 8x60kg / 8x70kg / 8x80kg 3. [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9564a136c2240cdbda5b10274d18a09.jpg DT NOGI 1.Przysiady 5x5 2.Wyciskanie suwnica 4x12 3.Wyprosty 4x10 4.Uginanie lezac 4x12 5.Uginanie stojac 3x12 6a MCNPN sama sztanga 2x max 6b Grzbietki rzymska 3x max 7a Wspiecia stojac 4x5 7b Wspiecia siedzac 4x12 7c Wspiecia stojac bez obciazenia 4xmax +brzuch Suplementacja [...]

[...] morfologia /wyników jeszcze nie mam/ i kazała iśc do okulisty; poza tym siłownia i wszelka inna aktywność jak najbardziej wskazana. Postaram się dokładniej przebadać już na własna rękę, bo na NFZ nic nie wskóram. Tymczasem postanowiłam kontynuować treningi. W ubiegłym tygodniu poćwiczyłam tylko w środę: DZIEŃ 10 09.09.2009 r. środa Trening [...]

Dr.Klinghardt choroby chroniczne – International Lyme and Associated Diseases Society 2016 USA - Niektóre badania wykazały, że melatonina może przyczyniać się do detoksykacji mózgu jak i również pomagać w walce z pasożytami, wirusami i innymi obcymi w mózgu. Dr.Klinghardt uważa, że tylko liposomalna melatonina przenika do mózgu. - Cannaboidy [...]

[...] chciałoby zobaczyć zdjęcia sprzed odwodnienia...więc i te wkleję za dużych zmian nie widać ponieważ nie mam tak niskiego bf, żeby było widać typową wycinkę i kratę Ocena własna: Jestem zadowolona z efektów tej 3 miesięcznej redukcji, wiadomo mogło być lepiej, ale i tak jestem zadowolona. Patrząc w lustro, czy po ciuchach nie widzę takiej [...]

wszystkiego można dostarczyć zdrową dietą. Tak, zwłaszcza jak obecnie jemy warzywa, które nie widziały nigdy słońca i ziemi, kury, które nigdy nie widziały nieba i ryby, które nie widziały nigdy morza :-)) W sumie prawda. W obecnych czasach trudno znaleźć produkty w 100% naturalne, albo takie, które nie miały "wspomagaczy". A jeżeli są już [...]

PODSUMOWANIE 60-DNIOWEGO TESTU REDUKCYJNEGO SPONSOROWANEGO PRZEZ FIRMĘ OLIMP ------------------------------------------------------------------ Nie chciałam się zbyt długo rozpisywać, ale mam tyle do powiedzenia, że napiszę co nieco Dziękuję bardzo raz jeszcze gronie Moderatorów za wybranie mojej osoby do TESTU!. To był dla mnie zaszczyt i miłe [...]

Bree widziałem w twoim blogu ze ci posmakowała papryka akk0 dzięki, do twojego też zaglądam Trochę mnie nie było więc nadrabiam zaległości DZIEŃ 9 (6 czerwca) Trening A6 Nie bardzo mi podszedł, ale to wina całego dnia w robocie i braku snu, ale co wykonać planowałem to wykonałem DZIEŃ 10 (7 czerwca) Miał być trening B6 ale nie było i [...]

[...] obiecanek, ba nawet brudnej walki politycznej, tylko po to by przekonać do swych racji wyborców nie mających jeszcze wyrobionej opinii, ponieważ stały elektorat jest jak własna zona, przynależna do "klubu", BMW (Bierna, Mierna ale Wierna). Po zwycięskich wyborach członkowie takiego klubu, ugrupowania dzielą się łupami, czytaj [...]

[...] Wpadło trochę niezdrowego żarcia, jak pisałem w niedzielę dieta będzie luźniejsza. Paka chipsów, paka ciastek w czekoladzie, ciasto nieokreślona ilość i BigMac edycja własna z 4 kotletami. Prosto po treningu pojechaliśmy na Puchar Polski do Mińska. Ogólnie było bardzo fajnie, sporo znanych zawodników na scenie jak i wśród publiczności. [...]

Osobiście mało mnie obchodzi dieta facetów na koksie. A o własna psyche dbam i wiem ze eliminując chleb proszę się o to ze popłynę na gorszych rzeczach. Jem jak mam - codziennie piec mi sienie chce, wiec są i tygodnie kiedy nie jem.

spoko Hermann, powyżej masz napisane, ze mam 23lata! nigdy nie miałem styczności z saa, po prostu uwazałem, ze na siłowni osiagam nieadekwatne wyniki do wkładanego wysiłku (trening, dieta, suplementacja itp) wiec wykonałem podstawowy panel badań (bylo to ponad rok temu) tu wyniki: http://i52.tinypic.com/1z4wivl.jpg . prolaktyna wysoko, estradiol [...]

Prosze o opinie! Po przczytaniu artykulow Tyki o dietach i Michaila o cwiczeniach, przystapilam do pracy - wlasnie mija 1.5 tygodnia - waga obnizyla sie o 1kg. Wciaz mam jednak wiele pytan. Korzystajac z artykulu "zrob to sam(a)" opracowalam wlasna diete (ok 2000kcal). Poniewaz mam problemy z tarczyca nie chcialam radykalnie obnizac [...]

[...] ale nie żałuję tego, czegoś się przynajmniej nauczyłem) oraz PurePower i BCAA Przeciwwskazania medyczne: brak, czasami bóle lewego kolana ale to tylko obserwacja własna Ostatnio przerabiany plan: split 4-dniowy (nogi, triceps barki biceps, plecy biceps, klatka triceps) Ciężary robocze w podstawowych ćwiczeniach: nigdy tego nie [...]

Działamy już ponad 6 miesięcy, czas leci szybko, kilogramy również. Jedzenie jest smaczne i się nie nudzi, a ja chodzę najedzony. Teraz chwilowa przerwa od deficytu, a następnie tniemy dalej. Przed rozpoczęciem współpracy z Przemkiem próbowałem z Fabryką Siły, dietami pudełkowymi, dietą na własną rękę, ale dopiero z Przemkiem widzę [...]

Bardzo mały człowiek może rzucać bardzo duży cień. Bardzo mnie boli, gdy umiera duzy człowiek, świat bowiem potrzebuje takich ludzi bardziej niż niebo. Bardzo niewielu mężczyzn posiada klucz do serca kobiety, pozostali obywają się koksem. Bądź wielki dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Brak koksow powoduje niepokój twórczy. [...]

Macie tutaj pany bardzo ciekawy art bardzo fajnie sie czyta zawira duzo porzytecznych info warto wytrzymac do konca! INSULINA i jej wpływ na metabolizm wykład dr Ron Rosendale tłum. pani Karolina z internetowej listy dyskusyjnej optymalnych Dr Ron Rosendale Insulina i jej wpływ na metabolizm Jakie funkcje spełnia insulina? Jak już wspomniałem, u [...]

Witam, moja wypowiedź jest dla osób śledzących temat. Nie ma już postu konsultacyjnego dlatego piszę tutaj. Wypowiedź nie była uzgadniana z Pumą, więc jeśli poprosi w późniejszym czasie o skasowanie tego, to jak najbardziej będę o to moderatorów prosiła, bo uważam że ma on do tego prawo. Niemniej jednak by odsunąć na boczny tor wszystkie [...]

/SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 4.02 poniedziałek Dzień 29 Od rana złe samopoczucie, osłabienie, ból głowy i gardła. Pewnie przez własna głupotę. Na początku biegu jak przyświeciło słońce, na jednym z cieżkich podejść pod górę było mi strasznie gorąco i zdjełam czapkę. Później słońce się schowało a na zbiegu poczułam wiatr we [...]

Dzień 4 Od razu mowie, ze wypis jest dlugi. Dzisiaj poszedl trening nogi + barki. *** WYPIS Z TRENINGU : Nogi -Przysiady ze sztangą z przodu 5*40kg, 5*40kg, 5*40kg, 5*40kg, 5*40kg -Przysiady ze sztangą na barkach 12*40kg, 10*45kg, 8*50kg, 8*55kg Barki -Wyciskanie żołnierskie: 12*20kg, 12*25kg, 10*30kg -Wyciskanie na suwnicy zza głowy: [...]